No Limite da Razão - Diet on!

Now you feel like number one
Shining bright for everyone
Living out your fantasy
The brightest star for all to see
Now you feel like number one
Shining bright for everyone
Living out your fantasy
The brightest star that’s ever been

Olá meninas!!!

Como foram de fim de semana? Aqui tudo tranqüilo, apesar da vontade de cometer aqueeeeele dietocídio. Mas enfim, a vida continua, o tempo passa, o tempo voa, e a poupança Bamerindus nem existe mais…

Bom, o trechinho acima é pra nós. É assim que temos que nos ver, para sermos, como diria a Cintia, insuportáveis. Hahahaha!

Putz, foi mal aí meninas, esqueci de explicar a corrente da amizade, hauahuahaua! É o seguinte, vocês, que são amadas, queridas e idolatradas (salve salve!) pela minha pessoa foram escolhidas para serem “acorrentadas” pela amizade! Agora, vão ter que postar a brincadeira no bloguinho de vocês e acorrentarem mais 10 companheiras. Se quiserem deixar recadinhos carinhosos e declarações de amor, fica a critério de vocês. Eu me abstive disso para não ser injusta com as demais, já que só dá pra escolher um punhadinho de gente…

Agora, falando muuuito sério (não que antes não fosse, hauauahuaa), todo esse apoio que recebemos e doamos nessa corrente virtual maravilhosa tem sido de extrema importância, principalmente na hora de manter firme o propósito de seguir em frente sem esmorecer. É sério! Contar aqui o que comi meio que dá uma inibida em atolar o pé na jaca e ter que me redimir depois perante vocês. É como se eu decepcionasse alguém mais além de mim mesma, sabem? E além disso, é muito bom encontrar ânimo e coisas boas quando visito os bloguinhos de vocês. Só tenho a agradecer a todas que me visitam, deixam recadinhos fofos e carinhosos, que postam dicas valiosas para ajudar a gente a manter o controle e a determinação, que elevam o astral da gente, enfim, só tenho a agradecer a todas as novas amigas pelo apoio e pela companhia maravilhosa que têm me proporcionado. Obrigada, obrigada, obrigada!

Academia: Depois de amanhã completo 30 dias do começo da minha odisséia na academia. E muito feliz. Feliz porque consegui me superar em algo que já tinha praticamente desistido. E muito satisfeita porque começo a ver os resultados sutis, não em perda de peso e medidas, mas na melhora da resistência e da elasticidade do corpo. O alongamento já não é uma ameaça à minha integridade física e eu já não ponho os bofes pra fora na hora de exercitar os braços como se deve. Vivaaaaa! Isso me faz pensar no quanto alguns pontos, que todas nós certamente conhecemos, são tão importantes: encontrar uma atividade física que a gente goste de fazer ou que, pelo menos, não seja tão pezarosa. E comodidade. Acima do resto, quase no mesmo patamar que o gosto pelo exercício, encontra-se a comodidade. Perto de casa, perto do trabalho, ou um calçadão de fácil acesso, movimentado e seguro… Ou até mesmo em casa! Estava conversando com meu marido ontem e resolvemos comprar aqueles tapetes de dança que têm em shoppings, sabe? Uns que a gente tem que seguir os passos que a máquina dá e ela vai marcando os pontos… Daí é ligar o bicho no computador e pagar o mico em casa mesmo, sem ninguém ver, hauahauhahauaha!

Cardápio e Cia:

08h30. Café da manhã: 1 pão francês com manteiga + 1 xícara de café com adoçante

11h10. Lanche: 1/2 barrinha de cereal Quaker Torta de Morango

12h30. Almoço: 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão + 1 bife de filé de frango grelhado acebolado + salada de alface, couve, agrião e rúcula temperada com 2 colheres (sopa) de vinagrete + 1 colher (sopa) de cenoura e vagem cozidas.

16h00. Lanche: 1 Max Goiabinha Bauducco

16h30. Academia

18h30. Jantar: 2 ovos mexidos com 2 fatias de peito de peru defumado, 1 colher (sopa) cebola e 1 fatia de queijo minas frescal light + salada de alface - usei um fio de azeite no preparo do ovo e outro na salada

21h30. Ceia: 1 iogurte Activia 0% de gordura (pêssego) + 1 banana

Total calórico do dia: 1.083 calorias!

Por hoje é só. Agora vou comer a minha omelete, depois volto pra visitar ocês.

Uma semana liiiiiiiinda pra todas nós!

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Postando só pra registrar o cardápio e a brincadeira da corrente, que me foi passada pela Pri e pela Eloyza. ^^

E quem eu vou prender na corrente da amizade?

Amanda, Andrea Aoki, Andréa Wolff, Cíntia, Lílian, Lucia, Luiza, Angele, Dani e Lua.

Cardápio:

09h00. Café da manhã: 2 fatias de pão light caseiro + 2 pontas de faca de margarina light + 1/2 xícara de leite desnatado com 1 colher de chá de Nescafé Matinal e adoçante

12h00. Lanche: 2 nozes e 1 banana prata

14h00. Almoço: 2 bifes grelhados de picanha + salada de alface, tomate, cebola e palmito + 2 colheres (sopa) de vinagrete

17h00. Lanche: 2 colheres (sopa) de arroz doce light

20h00. Jantar: 2 fatias médias de melancia + 1 taça de gelatina light de morango

Arroz doce: Putisgrila, o arroz doce virou uma cola que só vocês vendo pra acreditar! A &%$#@!*& da panela de inox ainda me mata! Desliguei o fogo com o doce ainda bem molhado, ralinho mesmo, mas a bendita secou o leite quase todo! Affe! Mesmo assim, ficou comível…

O intestino parece que anda funcionando. 4 dias sem falta, embora a coisa tenha funcionado, hmm… Digamos, substancialmente, só hoje. Antes, eu tava igual cabrita, hahahaha!

Boa semana pra todas!!!

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"There is no things like coincidences in this world. There's only hitsuzen."
Clamp
Moro em: Vila Velha-ES

Daniela: do hebraico, "Deus é meu juíz" e revela uma pessoa que age sem se preocupar exageradamente com a opinião dos outros. Mayumi: japonês, significa "bela e verdadeira razão"

I'm: 32. Médica. Casada. Aquariana. Feliz. Paty. Fofinha. Imprevisível. Preguiçosa. Sem noção. Consumista. Compulsiva. Chata. Estressada.

Início: 16/10/2007

Peso inicial: 79,4 Kg

Meta: 60 Kg

Altura: 1,65 m

Manequim: 46

O processo: Reeducaçãoo alimentar, orientação nutricional, acompanhamento endocrinológico e atividade física.

Medicamentos: Nenhum.

Pontos fortes: Gosto de saladas. Tenho evitado lanches ao máximo, preferindo sempre refeições "de verdade". Alimentação regular, de 3 em 3 horas. Redução drástica de gorduras em geral, principalmente as saturadas e as do tipo trans. Redução da ingesta de sódio. Redução do consumo de refrigerantes, ainda que light. Redução acentuada do consumo de doces. Aumento no consumo de fibras.

Pontos fracos: Ingestão de líquidos durante as refeições. Resistência à insulina e aumento na taxa de insulina. HDL (colesterol bom) baixo. Stress. Pressa. Ansiedade. Prisão de ventre.

Atividade física: Comecei na academia em 29/10/2007. E depois de 4 meses completamente ausente, retomei as atividades dia 05/01/2009.

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