No Limite da Razão - Diet on!

Ontem comi coxinha e um bombom.

Ninguém merece!

Esse final de semana passada, viajamos para São Paulo, para participar de um concurso de cosplay.

Foi divertidíssimo, mas a minha dieta não gosta disso. Em geral, nos eventos, passo o dia inteiro sem comer e quando comemos, é só tranqueira! Não tem nada parecido com uma refeição de verdade por lá e não, não existe a MENOR possibilidade da gente levar nosso lanchinho. Não dá pra explicar, só quem já foi num evento desses consegue entender. Pelo menos eu não avacalhei tanto assim no pós-evento.

Ok, duas semanas de restrição. Claro, duas semanas longe de serem perfeitas, mas com restrição e moderação. O resultado: nem um mísero grama a menos. Poxa, desanima, sabe. Nessas horas tenho vontade de partir para uma dieta mais radical, pelo menos durante os 7 primeiros dias, só pra dar um empurrãozinho. Mas eu não sei se consigo ainda fazer essas coisas, depois de mais de ano aprendendo a comer direito. É froids…

A academia vai indo. Desanimada com tudo. Odeio engordar. Parece que tudo perde a graça. =.=

Pra completar, ontem à noite eu estava morta de fome e marido pediu comida chinesa. Aff, e eu pequei. Não comi absurdos, é fato, mas eu sinto que podia ter ficado sem essa. Agora é correr atrás do prejuízo.

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Cardápio:

café da manhã: 1 pão francês com manteiga na chapa + 1 cafezinho com adoçante

lanche: 1 caixinha de suco del valle light de maracujá

almoço: 3 colheres grandes de alface + 1 colher de brócolis cozido no vapor + 3 colheres (sopa) de vinagrete + 1 posta de dourado grelhada + 1/2 omelete pequeno com queijo + 1 rondele pequeno de carne moída (mais ou menos 300g) - 1 lata de coca light pra acompanhar (T_T)

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E eis que meu fim de semana foi uma derrota completa.

Acho que vou ter que ficar uns bons 3 meses fazendo fotossíntese para recuperar o desastre ecológico.

O problema: estamos com visita em casa. Nossa amiga não conhece muito daqui do ES, e saímos bastante com ela para COMER e passear. Ninguém merece! Até ontem estava tudo relativamente sob controle, mas hoje… =/

Amanhã vou pra academia, menos mal. E daí, voltamos à nossa programação normal.

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De vez em quando, a gente escorrega né? Assim também foi comigo, afinal sou humana. =D

De qualquer forma, mesmo sem seguir direitinho a RA (já faz alguns meses), o estrago não foi tão grande e nem de longe eu tive os surtos que tinha antigamente, de comer as paredes e tudo o mais. No entanto, também não emagreci, e ainda ganhei uns 2 quilos ao longo desses quase 6 meses.

Faz quase 1 mês que estou tentando voltar à rotina básica, mas tá difícil, embora nos últimos dias, mesmo comendo uma ou outra coisinha que não deveria, eu tenha conseguido me policiar mais. A academia vai bem agora, eu acho. Dei uma parada em tudo por conta de preocupações, falta de tempo, correria e afins, mas agora tudo tende a se normalizar. Pelo menos, tenho me esforçado bastante.

Hoje tive consulta. Mesmo levando as coisas bem nas coxas, ainda emagreci quase 1 quilo. Repeti meus exames e levei para a médica. Feliz notícia: insulina normal, medicação suspensa! Depois de quase 1 ano tomando metiformina, finalmente pude me livrar dela! =) E hoje ainda tenho que ir para academia (sem falta) e marcar minha avaliação. Acho que vou fazê-la na próxima sexta… Ou hoje à tarde, veremos.

No fim das contas, o que importa é que estou me tranquilizando de novo a respeito da minha saúde e dos cuidados que tenho que ter comigo mesma. Não é fácil, mas eu consigo de novo. =)

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Tava demorando. Muito aliás. Teve festinha da turma do hospital ontem, do amigo X, e adivinha quem enfiou o pé na jaca? Confesso, poderia ter sido pior, mas mesmo assim, saiu completamente do meu padrão semi-ouro que eu vinha obtendo há quase 1 mês. ¬¬

O dia foi mais ou menos assim: acordei por volta das 8h, tomei meu café da manhã em casa mesmo, com 2 fatias pequenas de pão orgânico multigrãos, 2 pontas de faca de margarina light, 1 fatia de queijo branco e 1 xícara de leite desnatado com café solúvel e adoçante. Até aqui, perfeito. Daí veio o lanchinho às 11h, que foi uma garrafinha daqueles suco de fruta com iogurte Molico. Às 14h começou a palhaçada: comi 1 empadinha de frango (daquelas de festa mesmo), 1 quadradinho de torta de atum (pelo menos foi feita com atum light e trigo integral), 1 cachorro-quente (2/3 de pão de hot dog + 2 colheres (sopa) de molho, sem os aperitivos extra), 1 quibe de festa e um pedaço de palmito. Depois de um tempinho, comi outro quadradinho de torta de atum e comi 1/2 fatia de bolo de maracujá. Durante a tarde, belisquei uns 2 pedacinhos de costela assada (cortadinha tipo pra servir em churrasco, sabe?) e uns 5 pedacinhos de picanha assada. No fim da tarde cantamos parabéns para uma amiga nossa e comi outra 1/2 fatia de bolo. À noite, pra encerrar o dia com chave de ouro, comi 1 colher (sopa) de bombom de uva de travessa (mas sem o chocolate). Resultado da brincadeira: cheguei em casa passando um mal do cão, com muuuitos gases, enjoada e com dor de cabeça. Pontos legais: apesar de comer um monte de coisas que eu não poderia comer diariamente, eu até que me comportei: comi pouco e não bebi (nem cerveja, que não gosto, nem ice, nada mesmo além de refrigerante light). Mas comi doce. No fim foram 1 fatia normal de bolo (comi bem pouquinho mesmo dos dois) e 1 colher do tal bombom de uva sem o chocolate. Não aguentei jantar. Fui dormir cedo pacas, mas demorei a ferrar no sono.

E então, o jacômetro volta para o dia 0.

Ganhei uma sandália amarela linda de presente ontem! ^^ E comprei uma bolsa (pra pagar no final do mês) e umas roupitchas de ginástica. Ninguém merece o quanto eu tô gastando esse mês… ¬¬

Hoje, pra compensar, tô pegando super leve. Comi uma fatia de pão de manhã e bora pro calçadão. E de lanche, tomei um copo de água de coco. Pretendo continuar comportada o dia todo e, se possível, pegar bem pesado esta semana, porque na semana passada eu comi todos os dias no meu limite. ¬¬

Cardápio e cia:

08h00. Café: 1 fatia de pão orgânico multigrãos com 1 ponta de faca de margarina light. Chá verde.

08h20. Caminhada no calçadão - 1h30

09h50. Lanche: 1 copo de água de coco. Chá verde.

13h10. Almoço: 1 colher de sopa de arroz branco + 1 colher (sopa) de couve refogada com cebola + 1 bife de picanha magro grelhado + 1 pires de salada de alface, mini tomate-cereja, palmito e azeitona verde temperada com 1 fio de azeite de oliva e sal. 1 potinho de Corpus brigadeiro light.

16h00. Lanche: 1 iogurte Activia 0% de gordura sabor morango + 1 noz

18h30. Jantar: 1 e 1/2 concha de sopa cremosa de legumes e carne

21h30. Ceia: 1 maçã pequena

2L de água: Ok

Banheiro: YEEEEEEEESSS!

Ah, hoje o maridão foi caminhar comigo! ^^ Adoro quando ele vai também.

Por enquanto é isso. Qualquer novidade, volto para um update. Uma ótima semana pra todas nós!

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"There is no things like coincidences in this world. There's only hitsuzen."
Clamp
Moro em: Vila Velha-ES

Daniela: do hebraico, "Deus é meu juíz" e revela uma pessoa que age sem se preocupar exageradamente com a opinião dos outros. Mayumi: japonês, significa "bela e verdadeira razão"

I'm: 32. Médica. Casada. Aquariana. Feliz. Paty. Fofinha. Imprevisível. Preguiçosa. Sem noção. Consumista. Compulsiva. Chata. Estressada.

Início: 16/10/2007

Peso inicial: 79,4 Kg

Meta: 60 Kg

Altura: 1,65 m

Manequim: 46

O processo: Reeducaçãoo alimentar, orientação nutricional, acompanhamento endocrinológico e atividade física.

Medicamentos: Nenhum.

Pontos fortes: Gosto de saladas. Tenho evitado lanches ao máximo, preferindo sempre refeições "de verdade". Alimentação regular, de 3 em 3 horas. Redução drástica de gorduras em geral, principalmente as saturadas e as do tipo trans. Redução da ingesta de sódio. Redução do consumo de refrigerantes, ainda que light. Redução acentuada do consumo de doces. Aumento no consumo de fibras.

Pontos fracos: Ingestão de líquidos durante as refeições. Resistência à insulina e aumento na taxa de insulina. HDL (colesterol bom) baixo. Stress. Pressa. Ansiedade. Prisão de ventre.

Atividade física: Comecei na academia em 29/10/2007. E depois de 4 meses completamente ausente, retomei as atividades dia 05/01/2009.

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