Passando rapidim só pra contar como foi a avaliação hoje:
PESO: 73,5 kg
EMAGRECI 4,5 Kg em 1 mês de academia! Uhuuuuu!
Mas o mais legal foram as medidas: perdi 6 cm de busto, 6 de cintura, 12 cm de pânceps, 4 cm de quadril, 5 cm de coxa, 1/2 de braço e 3,3% de gordura corpórea!!!
Uma caca é essa barrinha de peso, que só aceita peso fracionado quando ela tá de boa vontade, aff!
Mais tarde volto para atualizar as tabelas, postar o cardápio e etc. Vou pro curso agora.
Beijo enorme pra vcs todas!
UPDATE:
Voltei do curso. ^^ Ainda tô rindo à toa com os resultados, gente, tô tão feliz! Hoje de manhã quase abri o berreiro na academia quando vi o que tinha conquistado! Eis que chegamos ao fim de um período duro e longo de esforços sem resultados! Mamãe ficou quase mais feliz que eu, ela realmente estava preocupada.
No curso, achei que eu fosse ficar tentada, por causa dos coffee breaks. São sempre de encher os olhos, gostosos e uma variedade enorme de alimentos dietocidas à sua disposição e de grátis, 0800 mesmo. Comi uma goiabinha básica antes de sair de casa e torcendo para que a prova fosse superada com louvor. É verdade que estou bem disciplinada, mas programamos um almoço em casa hoje, no intervalo do curso, com minhas amigas e me dispus a fazer strogonoff de frango (que faço com produtos light, pra diminuir o peso gordo do dito cujo) e eu não queria mesmo abusar no coffee break porque o almoço já seria algo substancialmente mais calórico. Além disso, desde o começo da R.A., foi relativamente fácil controlar o que como porque não têm surgido eventos sociais comestíveis para ir, com todo mundo mastigando coisas gostosas perto da gente. Logo, eu não tinha a menor noção de como me comportaria. Afinal, sempre fui gulodiça né? Nem que fosse pra comer unzinho de cada coisa, eu sempre acabava estrapolando na quantidade pelo montante de variedade, hahahaha! Mas para a minha surpresa, não tive vontade. E fiquei feliz quando surgiu uma bandeja de melancia e melão em pedaços! Comi um pedacinho de melão e tomei um café expresso com adoçante. E só. Sem nem passar vontade. Sem me lastimar porque não podia comer do restante. Nem me reconheci!
Agora vamos ao cardápio:
Cardápio & Cia:
07h30. Avaliação física
07h50. Café: 1 pão francês com manteiga + 1/2 xícara de café com adoçante
08h00. Exercícios + alongamento
11h00. Colação: 1 goiaba + 1 pedaço de melão (mais ou menos 1/3 de fatia) + 1 cafezinho expresso com adoçante
14h00. Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de strogonoff de frango light + salada de alface e palmito temperada com 1 fio de azeite de oliva e sal.
17h30. Lanche: 1 xícara de leite desnatado com 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos e adoçante
20h30. Jantar: 2 conchas de sopa de legumes e carne moída + 1 fatia de melancia
Esqueci de mencionar que hoje malhamos de pijama! hauahuahaua! Valendo 20 Curves cash. Ganhei mais 3 pela freqüência dessa semana e outros 3 pela avaliação (ganhamos 1 Curves cash para cada 1% de gordura corporal perdida). Tirei uma fotinha lá, mas só vou poder mostrar a vocês se nossa amada professora lembrar de me dar, hahahaha!
Meninas, um fim de semana MARAVILHOSO pra todas nós! E nada de escapadas jacosas!!!
Tô super ansiosa por amanhã. É dia de avaliação na academia. Vou bem cedinho pra lá, mal posso esperar. ^^
Agora vou bater perna na rua pra ver se dou uma espairecida. Talvez eu volte mais tarde. Talvez não.
Fui!
Bjo pra todas!
Cardápio:
06h50. Café: 1 pão francês com manteiga + 1 xícara de café com adoçante
09h50. Colação: 1 barrinha de cereal Trio light sabor manjar de coco
12h30. Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão + 1 sobrecoxa de frango grelhada sem pele + 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada + 4 colheres (sopa) de repolho + 1 colher (sopa) de couve manteiga crua + 2 colheres (sopa) de vinagrete
16h00. Lanche: 1/2 pão francês com 1 colher (chá) de margarina (se é que tinha isso tudo naquela sujeirinha de margarina no pãozinho do hospital)
18h00. Lanche: 1 barrinha de cereais Trio Light sabor pavê de chocolate
20h30. Jantar: 2 conchas de sopa de legumes caseira com carne moída (feita com 3 pedaços pequenos de mandioquinha, 1/2 couve-flor, 2 folhas de couve1/2 cebola, caldo de carne 0% de gordura, 1 fio de azeite, 2 dentes de alho e 500g de carne moída)
Meu marido é péssimo para estimular dietas e afins verbalmente. E às vezes, ele avacalha um pouco comigo, vindo comer yakisoba, pé de moleque e outras coisas boas de se mastigar perto de mim. Se pergunto algo sobre minha evolução na perda de peso, ele simplesmente não responde ou é muito duro comigo. O que ele diz em defesa própria nessas horas é que ele prefere comentar qualquer coisa quando eu estiver bem mais magra, para que eu não relaxe. Boa tática, mas às vezes isso me deixa arrasada, outras furiosa! hauhauahaua
No entanto, ele estimula de outras formas. Logo que casamos e eu engordei, tive dificuldades para começar a dieta. Daí ele fez uma aposta comigo: se eu emagrecesse até o final do ano, ele me daria 500 reais pra torrar em roupas, hahahaha! Dito e feito: emagreci mesmo! E gastei feliz e compulsivamente o dindim que recebi como prêmio pelo esforço bem sucedido. ^^
Agora ele decidiu me estimular de outra maneira, mas não menos financeira, huhuhuhu! O trato foi o seguinte: a cada 5 Kg mandados para onde Judas perdeu as meias (porque onde ele perdeu as botas ainda é muito perto de mim, hahahaha), eu vou ganhar um presente. E o presente seguinte terá o valor dobrado em relação ao anterior. Daí ele estipulou o valor mínimo do primeiro presente, que seria de 30 reais. Quiquei, O-B-Ó-V-I-O! Barganhei pra 50 reais, é o mínimo não? Despachar para os quintos 5 Kg com certeza merece mais do que 30 contos. E adivinhem quem já está me devendo o primeiro presente??? Hein? Hein? Mas, como tudo aqui é muito profissional, vamos esperar a pesagem oficial, em dezembro, lá pro dia 15. Se bobear, vai ter que me dar dois de uma vez só, hauhauhauahuahaua!
Outro estímulo legal é o que eu tenho tentado fazer com freqüência comigo mesma: curtir tudo o que posso, cuidar de mim de maneira carinhosa, das unhas, da pele, de tudo. Eu tinha jurado que não compraria roupas pra mim até emagrecer, mas cá entre nós, isso lá é justo comigo? Claro que não vou adquirir nada que não possa usar depois, mas não preciso andar igual um elfo doméstico só porque estou mais gostosa, hahahaha! Tenho curtido comprar (pasmem) roupas de ginástica! Achei uma lojinha perto de um dos hospitais onde trabalho e sempre que tem uma graninha menos comprometida, vou lá ver se acho algo BBB (bom, bonito e barato). E hoje, aproveitei que recebemos o abono (uhuuu!) e comprei 3 peças LINDAS: 2 vestidinhos trapézio bem frufrus, com manguinhas fofas e estampas delicadas, e uma parca de coraçõezinhos, com direito a faixa de cintura e tudo o mais.
Projetos: Os projetos e desafios cibernéticos internáuticos também são um estímulo e tanto! A Lau divulgou a lista das minhas companheiras de grupo durante o Projeto Natal 2008:
Grupo 04 [16 ao 20 em ordem de inscrição]
* Pagú - sem blog
* Annie - http://balzaquiana.wordpress.com
* Irlane - http://irlalight2008.blogspot.com
* Dani-ES - http://www.danimayumi.com.br/diet
* Tany - http://meuemagrecimento-tany.blogspot.com
E hoje começou o Desafio Desistir Jamais, da Lu Francesa. Eis o check list de hoje:
- Beber 2 L de água: ok
- Exercício: ok
- Alimentação saudável: ok
Cardápio e Cia:
07h00. Café: 1 pão francês com manteiga + 1 xícara de café com adoçante
09h40. Colação: 1 barra de cereal Trio Light sabor Mousse de Goiaba
12h30. Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão + 2 colheres (sopa) de brócolis cozido + 2 colheres (sopa) de cenoura e vagem cozidas + 2 colheres (sopa) de molho de champignon (champignons, cebola e shoyo) + 1 bife médio de picanha magra grelhada
15h30. lanche: 1 Maxi Chococo Bauducco
16h00. Academia
19h00. Jantar: 1 prato de salada feito com 4 folhas de alface crespa, 3 colheres (sopa) de palmito em conserva + 4 azeitonas pretas temperada com 1 fio de azeite de oliva e sal + 1 hamburguer bovino orgânico grelhado.
21h00. Ceia: 1 iogurte Activia 0% de gordura + 1 banana
Agora vou voltar correndo lá pra dentro que quero ler mais um pouquinho do meu Harry Poter, huhuhuhu!
Beijocas!
Estive pensando em contar um pouco do que me acontece. Bom, comecemos pelo princípio. Nunca fui gorda. Nunca tive o IMC marcando outra coisa que não fosse “normal”. Até o ano de 2005. Nasci praticamente uma modelo, magra e comprida, hahahaha! E mesmo com todo o excesso de alimentação que minha mãe e minha avó sempre me ofereciam (e aos outros filhos e netos também), eu nunca fui uma criança obesa. Ao contrário, era magra sem ser ossuda, se é que me entendem… *risos*
Por volta dos 12 anos, as coisas começaram a mudar. Aos 15, eu me considerava imensamente obesa, com 65 Kg. Mas não consegui tomar uma atitude e mudar. Aos 17, quando comecei o curso pré-vestibular, seja lá porque cargas dágua, eu acabei emagrecendo um pouco. Em 1994, com 18 anos, comecei a faculdade de medicina, pesando mais ou menos uns 59 kg. Ainda me achava meio gorducha, queria emagrecer mais. Daí, no segundo semestre, criei forças e decidi mesmo emagrecer. Comecei a minha saga de maluquices. Dieta da sopa. No auge do sucesso por causa do efeito proporcionado à Adriane Galisteu. Emagreci em praticamente 2 semanas - 54 kg. Mantive esse peso, com pequenas variações, durante 5 dos 6 anos de faculdade. No final de 98 meu pai adoeceu e ficou internado por 8 meses. A comida do hospital era péssima e eu comia no McDonald’s todos os dias. Fui pros meus 59 kg. E eu me considerava enorme de gorda, uma coisa horrorosa. Me senti a própria jaca durante a minha festa de formatura.
E foi com esse peso que passei na prova de residência médica e me mudei pra São Paulo, em 2000. Com a vida desregrada, sem horários para dormir ou me alimentar, e quando saíamos para nos divertir, invariavelmente os programas contavam com algumas guloseimas e drinks, o esperado aconteceu: engordei. Em 2001, estava com 66 Kg. Até falta de ar eu tinha por causa da barriga, um exagero né? hahahaha Foi nessa época que fui fazer um estágio em Santarém-PA, onde tudo era difícil de comer. Acabei emagrecendo uns 3 Kg por lá, por conta da comida que não me apetecia, e por conta das giárdias que ganhei de brinde. E quando voltei, fiz mais uma loucura: comecei a tomar fluoxetina (por outros motivos, mas eu sabia que me ajudaria a emagrecer) e programei uma dieta de emergência de mais ou menos 400 calorias por dia! À base de sopas de pacotinho! Dá pra acreditar? O resultado foi “ótimo”: em 40 dias, eu estava desfilando 55 kg bem distribuídos. Acabei ganhando de volta uns 2 kg, mas tudo bem, eu continuava feliz comigo.
Daí veio do além, a piora da depressão. Sem causa nenhuma. E, ao contrário da maioria, acabei engordando um bocado. Em março de 2003 eu estava de volta com rechonchudos 63 kg. Vim embora para o ES e mantive esse peso miserável. E cometi a terceira e pior loucura da minha vida: as fórmulas multiuso/Bombril para emagrecer. Logo estava de novo em forma, mas às custas daquilo. E parei quando consegui o que queria. Mas engordei de novo. Em 2004, quando conheci meu digníssimo, estava de novo com os infelizes 63 kg, me achando o supra-sumo da Goodyear. Adivinhem o que eu fiz? Tomei remédios de novo. E cada vez que eu tentava parar, engordava assustadoramente rápido. Com medo de voltar ao peso (vejam bem - o peso excessivo máximo era de 65 kg), eu acabava cedendo e recomeçando o uso.
Casei em janeiro de 2005 com 60 kg. E então, o problema realmente deslanchou. Logo de cara, no segundo mês de casório, suspeita de gravidez. Parei de novo com a fórmula. O resultado foi catastrófico: em agosto de 2005 eu estava pesando exatos 76 kg. Relutei muito para não voltar a tomar as tranqueiras, mas o excesso de banha falou mais alto. E dessa vez, na minha cabecinha até então deturpada, eu de fato precisava daquilo. 30 dias depois, menos 9 quilos. 45 dias e eu estava de volta aos 60 kg. Aos 60 dias de dieta, 58 kg. Têm noção do que foi isso?
Segui feliz e saltitante tomando a joça durante muito tempo. Até que em dezembro de 2006, resolvi parar de novo: outra suspeita de gravidez. Só que dessa vez eu já estava consciente que precisava MESMO parar com aquilo. A situação havia saído do controle. E então, em maio, a balança acusou o inacreditável: 76 kg de novo. Em junho: 80. Pirei.
Procurei ajuda especializada com nutricionista. Fiz dieta dos pontos. Escorregava MUITO, mas muito mesmo. No entanto, nos períodos em que fazia tudo direitinho, nada acontecia. Não emagrecia. O que foi realmente suspeito, já que sempre tive uma facilidade monstra de emagrecer (e rápido). Larguei de mão, mas tentei seguir as diretrizes básicas da nutricionista, sem stress e sem compromisso.
Cansada disso tudo, em setembro decidi procurar uma endocrinologista. Conversei com uma conhecida que trabalha comigo no hospital e marcamos a consulta. Adivinhem? Não fui. Esqueci, é verdade, mas quando lembrei no dia seguinte que havia perdido a consulta, fiquei deveras aliviada. O medo de fracassar é uma caca, não é?
Na semana seguinte ela comentou a minha falta. Fiquei sem graça e ela insistiu em marcarmos outra consulta. E então, passei 1 semana me preparando psicologicamente para enfrentar a mim mesma. E dia 04 de outubro, fui à clínica. Ela prescreveu uns trocentos exames antes de qualquer coisa. Como no meio da trupe tinha uma sobrecarga de glicose, que demanda algumas horas de molho no laboratório, acabei enrolando também para colher as amostras. Só resolvi dia 10/10. Os resultados ficaram prontos dia 14. Dia 16, levei-os para a médica. Resultado: insulina alta. Marcador de metabolismo comprometido. Culpa de quem? Sem comentários, né? Minha glicose estava normal, mas um normal bem tabajara: cento e poucos. Ou seja: pra que a glicose fosse normal, a insulina teve que aumentar. Como uma das funções da insulina é RESERVA, eu só engordava e não emagrecia. Uma joça. Some avô diabético (morreu de complicações renais) + mãe diabética. Agora avaliem o tamanho do meu tóin quando vi aquilo. Não passava nem vento, de tanto medo, hahahaha!
O resto vocês já conhecem: comecei a R.A., a endócrino não me deixou escolha entre fazer ou não exercícios, enrolei mais um cadim, mas no fim das contas, tudo se ajeitou. É ou não é uma novela mexicana?
Moral da história: nunca reclame por pouco. Se eu fosse mais responsável comigo e menos paranóica, eu jamais estaria hoje com problemas para emagrecer, que no fim das contas, acaba sendo a menor das conseqüências…
Cardápio:
06h45. Café: 1 pão francês com manteiga + 1 xícara de café com adoçante
09h30. Colação: 1/2 barra de cereal Torta de Morango Quaker
12h30. Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de feijão + 1 bife de filé de frango grelhado acebolado + 2 colheres (sopa) de creme de brócolis + salada de alface com 1 colher (sopa) de vinagrete (almocei no hospital hoje)
16h00. Lanche: 1 barrinha de cereal Nutri (chocolate, castanha de cajú e cupuaçu) + 3 nozes + 1 maçã
19h20. Jantar: 1 prato raso de salada de alface temperada com 1 fio de azeite de oliva e sal + 1 hamburguer orgânico grelhado
OBS: Aqui, eu estava lendo numa revista outro dia uma tabela de calorias… Diz lá que uma folha de alface tem 4 calorias. Honestamente, alguém aqui contabiliza calorias de folhas de alface? Eu sou praticamente uma vaca quando se trata de comer folhas verdes, imagina contabilizar todas as folhas de alface que como! Digam aí, se vocês contam calorias das verdinhas!
Now you feel like number one
Shining bright for everyone
Living out your fantasy
The brightest star for all to see
Now you feel like number one
Shining bright for everyone
Living out your fantasy
The brightest star that’s ever been
Olá meninas!!!
Como foram de fim de semana? Aqui tudo tranqüilo, apesar da vontade de cometer aqueeeeele dietocídio. Mas enfim, a vida continua, o tempo passa, o tempo voa, e a poupança Bamerindus nem existe mais…
Bom, o trechinho acima é pra nós. É assim que temos que nos ver, para sermos, como diria a Cintia, insuportáveis. Hahahaha!
Putz, foi mal aí meninas, esqueci de explicar a corrente da amizade, hauahuahaua! É o seguinte, vocês, que são amadas, queridas e idolatradas (salve salve!) pela minha pessoa foram escolhidas para serem “acorrentadas” pela amizade! Agora, vão ter que postar a brincadeira no bloguinho de vocês e acorrentarem mais 10 companheiras. Se quiserem deixar recadinhos carinhosos e declarações de amor, fica a critério de vocês. Eu me abstive disso para não ser injusta com as demais, já que só dá pra escolher um punhadinho de gente…
Agora, falando muuuito sério (não que antes não fosse, hauauahuaa), todo esse apoio que recebemos e doamos nessa corrente virtual maravilhosa tem sido de extrema importância, principalmente na hora de manter firme o propósito de seguir em frente sem esmorecer. É sério! Contar aqui o que comi meio que dá uma inibida em atolar o pé na jaca e ter que me redimir depois perante vocês. É como se eu decepcionasse alguém mais além de mim mesma, sabem? E além disso, é muito bom encontrar ânimo e coisas boas quando visito os bloguinhos de vocês. Só tenho a agradecer a todas que me visitam, deixam recadinhos fofos e carinhosos, que postam dicas valiosas para ajudar a gente a manter o controle e a determinação, que elevam o astral da gente, enfim, só tenho a agradecer a todas as novas amigas pelo apoio e pela companhia maravilhosa que têm me proporcionado. Obrigada, obrigada, obrigada!
Academia: Depois de amanhã completo 30 dias do começo da minha odisséia na academia. E muito feliz. Feliz porque consegui me superar em algo que já tinha praticamente desistido. E muito satisfeita porque começo a ver os resultados sutis, não em perda de peso e medidas, mas na melhora da resistência e da elasticidade do corpo. O alongamento já não é uma ameaça à minha integridade física e eu já não ponho os bofes pra fora na hora de exercitar os braços como se deve. Vivaaaaa! Isso me faz pensar no quanto alguns pontos, que todas nós certamente conhecemos, são tão importantes: encontrar uma atividade física que a gente goste de fazer ou que, pelo menos, não seja tão pezarosa. E comodidade. Acima do resto, quase no mesmo patamar que o gosto pelo exercício, encontra-se a comodidade. Perto de casa, perto do trabalho, ou um calçadão de fácil acesso, movimentado e seguro… Ou até mesmo em casa! Estava conversando com meu marido ontem e resolvemos comprar aqueles tapetes de dança que têm em shoppings, sabe? Uns que a gente tem que seguir os passos que a máquina dá e ela vai marcando os pontos… Daí é ligar o bicho no computador e pagar o mico em casa mesmo, sem ninguém ver, hauahauhahauaha!
Cardápio e Cia:
08h30. Café da manhã: 1 pão francês com manteiga + 1 xícara de café com adoçante
11h10. Lanche: 1/2 barrinha de cereal Quaker Torta de Morango
12h30. Almoço: 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão + 1 bife de filé de frango grelhado acebolado + salada de alface, couve, agrião e rúcula temperada com 2 colheres (sopa) de vinagrete + 1 colher (sopa) de cenoura e vagem cozidas.
16h00. Lanche: 1 Max Goiabinha Bauducco
16h30. Academia
18h30. Jantar: 2 ovos mexidos com 2 fatias de peito de peru defumado, 1 colher (sopa) cebola e 1 fatia de queijo minas frescal light + salada de alface - usei um fio de azeite no preparo do ovo e outro na salada
21h30. Ceia: 1 iogurte Activia 0% de gordura (pêssego) + 1 banana
Total calórico do dia: 1.083 calorias!
Por hoje é só. Agora vou comer a minha omelete, depois volto pra visitar ocês.
Uma semana liiiiiiiinda pra todas nós!
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Início: 16/10/2007
