No Limite da Razão - Diet on! » Avaliações mensais

Avaliações - endocrinologista

Data	Peso	? (g)	IMC
16/10/2007	79,4	-	29,2
14/11/2007	76,0	-3400	27,9
12/12/2007	73,0	-3000	26,8
16/01/2008	71,5	-1500	26,3
18/02/2008	67,5	-4000	24,8
14/04/2008	**	**	**
//2008	**	**	**

Avaliações - academia

Dados	Out/07	Nov/07	Jan/08	Fev/08	Mar/08
Data	29/10	30/11	18/01	18/02	19/03
Peso (Kg)	78	73,5	69,6	67,4	*,
? (kg)	0	4,5	3,9	2,2	,
Busto	103	97	92,5	87,4	*,
Cintura	90	84	80,5	76	**
Quadril	116	112	111	107	***
Barriga	105	93	92	87	**
Coxa	69	64	63	59	**
Braço	30	29,5	29	26,2	**
Total cm	513	479,5	468	442,6	***
? medidas	0	-33,5	-11,5	-25,4	**
% gordura	37,9	34,6	33,1	31,0	*,
? % gordura	0	3,3	1,5	2,1	,

OBS: As medidas são dadas em centímetros. Peso em quilos. % de gordura calculado usando bioimpedância.

Avaliações anteriores: aqui.

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"There is no things like coincidences in this world. There's only hitsuzen."
Clamp
Moro em: Vila Velha-ES

Daniela: do hebraico, "Deus é meu juíz" e revela uma pessoa que age sem se preocupar exageradamente com a opinião dos outros. Mayumi: japonês, significa "bela e verdadeira razão"

I'm: 32. Médica. Casada. Aquariana. Feliz. Paty. Fofinha. Imprevisível. Preguiçosa. Sem noção. Consumista. Compulsiva. Chata. Estressada.

Início: 16/10/2007

Peso inicial: 79,4 Kg

Meta: 60 Kg

Altura: 1,65 m

Manequim: 46

O processo: Reeducaçãoo alimentar, orientação nutricional, acompanhamento endocrinológico e atividade física.

Medicamentos: Nenhum.

Pontos fortes: Gosto de saladas. Tenho evitado lanches ao máximo, preferindo sempre refeições "de verdade". Alimentação regular, de 3 em 3 horas. Redução drástica de gorduras em geral, principalmente as saturadas e as do tipo trans. Redução da ingesta de sódio. Redução do consumo de refrigerantes, ainda que light. Redução acentuada do consumo de doces. Aumento no consumo de fibras.

Pontos fracos: Ingestão de líquidos durante as refeições. Resistência à insulina e aumento na taxa de insulina. HDL (colesterol bom) baixo. Stress. Pressa. Ansiedade. Prisão de ventre.

Atividade física: Comecei na academia em 29/10/2007. E depois de 4 meses completamente ausente, retomei as atividades dia 05/01/2009.

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